あがり症を克服する考え方

あがり症である人は、自分に対しての目標が非常に高いものであることが多いようだわ。
自分に対して多くのことを求め、自分に対して厳しすぎる傾向にあるのよ。
あがり症でない人のように「みんなに好かれなくてもいいではないか」とか「完璧に物事をこなさなくてもいいではないか」と考えることがなかなかできないわ。
それに、あがり症の人はネガティブな思考をしてしまいがちよ。
例えば、人前で話しをする時には何か気の利いたことを言わなければならない、と考えてしまうわ。
また自分が不安に感じていること自体を他人に知られてはいけない、とも考えているわね。

このような考え方が極端にナンセンスでネガティブであるということを感じなくては、あがり症の克服はできないわ。
これらの考えから開放されることで、はじめてあがり症を克服できるのよ。

例えば、会話が途切れたり、つまらない話をしてしまったりしても「しょうがないこと」と考えてみてね。
お笑いタレントじゃないんだから、会話が面白くなくて途切れてしまうことは誰にでもあるのよ。
緊張していることが相手に伝わっても、軽蔑する人なんてまずいないわ。

自分に対する要求もほどほどにしましょうね。
自分に対しての要求はたまには甘くてもいいのよ。
あがってしまうような状況では「適当でいいじゃないか、肩の力を抜いてゆっくり行こう」と考えてみてね。
緊張していること自体、ばかばかしく思えてくるかもしれないわ。